薬膳

「薬膳の調和って、結局何をどうすればいいの?」 そんな疑問を抱えている方は少なくありません。薬膳における調和とは、五行という考え方を軸に、体全体のバランスを整えることを指します。 この記事では、五行の基本構造から相生・相 […]

「冷え性がつらい……どうすれば体の芯から温まるの?」 そんな悩みを抱えているあなたへ。薬膳の視点から見ると、冷え性の原因は体の「陽」が足りていないことにあります。 この記事では、薬膳における陽の考え方から、陽を補う食材の […]

「肌がカサカサする、のどが渇きやすい、夜になるとほてりを感じる……」 そんな症状に悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 薬膳では、こうした乾燥やほてりを「陰の不足」として捉え、食事で陰を補うことで体を整えていきます。 […]

「立ちくらみがする、爪が割れやすい、なんだか顔色が悪い……」 そんな症状に心当たりがある方も多いのではないでしょうか。 薬膳では、こうした症状を「血の不足」として捉え、食事で血を補うことで体を整えていきます。血が不足する […]

「最近疲れやすくて、なかなか元気が出ない……」 そんなふうに感じている方も多いのではないでしょうか。 薬膳では、こうした活力の低下を「気の不足」として捉え、食事で気を補うことで体を整えていきます。気が不足すると、疲れやす […]

「薬膳を始めたいけど、自分に合った食材の選び方がわからない……」 そんなふうに感じている方も多いのではないでしょうか。 薬膳では、症状だけでなく「体質」を見て食材や調理法を選んでいきます。自分の体質を知ることで、何を食べ […]

「薬膳で食材を選ぶときに『食性』って何を見ればいいんだろう……」と感じている方も多いのではないでしょうか。 薬膳には「食性」という考え方があり、食材が体にどんな影響を与えるかを分類する視点です。この食性を理解しておくこと […]

「疲れやすいけど、これって虚証なのかな？それとも実証？」と感じている方も多いのではないでしょうか。 薬膳や中医学には「虚証」と「実証」という体の状態を捉える視点があり、同じ症状でもどちらに当てはまるかで対策が大きく変わり […]

「夕方になると足がむくんでパンパン……これって水滞なのかな？」と感じている方も多いのではないでしょうか。 薬膳や中医学には「水滞」という考え方があり、体の中の水分がうまく巡らずに溜まっている状態を指します。このバランスを […]

「なんだかいつも疲れやすい……これって気虚なのかな、それとも血虚？」と感じている方も多いのではないでしょうか。 薬膳や中医学には「気虚」と「血虚」という2つの状態があり、どちらも「エネルギーや栄養が足りていない」という共 […]