薬膳で見るみかんと陳皮の効能｜理気・健脾・化痰の働きと正しい使い方を徹底解説
「胃もたれが続いている」「体がなんとなく重だるい」「喉に痰が絡んで咳が止まらない」「スト…
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食材と効能の事典
薬膳で見るりんごの効能｜健脾・和胃に働く理由と体質別の食べ方を徹底解説
「食後に胃が重い」「食欲がなくて食べられない」「便秘と下痢を繰り返す」「なんとなく体がだ…
薬膳で見る柿の効能｜熱を冷ます理由と成分を徹底解説【体質別の食べ方つき】
「秋になると柿が食べたくなる」「柿は体を冷やすと聞いたことがある」「でも、冷え性だから食…
薬膳で考える梨の潤いパワー｜乾燥対策に効く理由と体質別の食べ方・レシピ完全ガイド
「喉がイガイガして咳が止まらない」「肌がカサカサで乾燥がひどい」「便秘がちで水分が足りな…
薬膳でわかる山芋の滋養強壮効果｜体力回復に効く理由と目的別レシピ完全ガイド
「最近疲れやすい」「風邪を引きやすくなった」「食欲がない」「なんとなく元気が出ない」そん…
薬膳でわかる長ネギの発汗解表効果｜風邪初期に効く理由と正しい使い方を徹底解説
「風邪をひきそうな気がする」「ゾクゾクして寒気がする」「鼻水が出始めた」そんなとき、あな…
薬膳でわかる生姜の本当の温め効果｜冷え性改善に効く正しい使い方と体質別ポイント
「手足が冷たくて眠れない」「冬になると体が芯から冷える」「生姜を食べているのに、なぜか温…
薬膳で見る大根の消化促進活用法｜胃もたれ・食べ過ぎに効かせる使い分けと体質別ポイント
「食べ過ぎてお腹が苦しい」「胃がもたれて何も食べたくない」「ゲップが止まらない」そんな経…
薬膳で見るニンジンの気血補給ポイント｜補気・補血を効率よく高める食べ方と体質別の使い方
「最近疲れやすい」「顔色が悪いと言われる」「髪がパサつく」「なんとなく元気が出ない」そん…
薬膳で見るきゅうりの夏バテ対策レシピ｜冷やしすぎない食べ方と体質別の活用法
「夏バテで食欲がない」「体がだるくて重い」「暑くて何も食べたくないけど、きゅうりだけは食…